Leerlingen hebben voldoende energie en voedingsstoffen nodig om fit te blijven. Hier vindt u tips voor de ideale broodtrommel.
Ontdek gezonde en lekkere ideeën om de perfecte broodtrommel voor uw schoolkind samen te stellen.
Het juiste voor de broodtrommel
Het juiste voor de broodtrommelDe volgende vitamines en mineralen zijn ideaal voor de evenwichtige Pausenbox:
Bètacaroteen, bijv. aanwezig in wortelen
Vitamine A, vitamine B 12 en foliumzuur, die in eieren en zuivelproducten aanwezig zijn.
Vitamine B 1, belangrijk voor de zenuwstofwisseling en bestanddeel van bijv. zonnebloempitten en tarwekiemen
Vitamine B 6 bevindt zich in bananen
Magnesium, waarbij mineraalwater (let op de aanduidingen op de fles) en noten de beste bronnen zijn.
Gezonde gewoonten ontdekken
Test EN
Ook volkoren kan lekker smaken
Kinderen pakken niet graag volkorenbrood, omdat dit minder mals is dan bijvoorbeeld een gewoon grijs brood. Toch kunt u ook hier het juiste brood voor de pauze vinden. U moet letten op fijn gemalen brood dat vers en mals is. Als alternatief kunt u ook zoeken naar nieuwe variaties die met appel of wortelen gebakken zijn. Overigens: "Volkoren" en de aanduiding "mit vollen Körnern" zijn niet hetzelfde. Het laatste bevat vaak alleen zonnebloempitten of andere zaden, die aan witmeel toegevoegd worden. U kunt het brood ook sappiger maken door het beleg, bijvoorbeeld met kwark of roomkaas, die tegelijkertijd belangrijke vitaminen leveren.
Variaties maken het verschil
Wraps
Wraps zijn een uitstekende optie omdat ze gemakkelijk klaar te maken zijn en voor variatie zorgen.
Pausenbrot-Spieße
Maak een spies van kleine stukjes brood, blokjes kaas, radijsjes en opgerolde kalkoenfilet. Houten spiesjes zijn verkrijgbaar in elke supermarkt en populair bij kinderen.
Kleine Extras
Voeg kleine extraatjes zoals studentenhaver, gedroogd fruit of volkorenkoekjes toe om de Schulbrot-Box compleet te maken.
Trinkflasche
Vergeet niet een drinkfles met mineraalwater, kruidenthee of vruchtensap met bronwater mee te geven, om ervoor te zorgen dat de kinderen goed gehydrateerd blijven.
Receptideeën ontdekken
Test EN
Pompoen Pasta
Bent u een pasta-liefhebber? Zo ja, dan zult u deze heerlijke pasta met pompoen heerlijk vinden!
Lees meer
Rode linzen dal (Indiase veganistische curry) van Bianca Zapatka
Dit eenvoudige Indiase rode linzen Dal gerecht is het beste veganistische recept.
Lees meer
Appel-kwark-blini met duindoorn-crème
Blinis kun je traditioneel als ontbijt, als voorgerecht of als nagerecht eten en met de Sanddorn-Creme wordt het ongeacht het tijdstip een echte smaakbelevenis.
Lees meer
Bliksem-paella
Overal bekend en geliefd! Het nationale gerecht uit de regio Valencia en de Spaanse oostkust kunt u nu razendsnel thuis klaarmaken!
Lees meer